mindfulness yoga en meditatie - live streaming
5 / 50 | € 10,00

mindfulness yoga en meditatie - live streaming

Conny Brouwers
gegeven doorConny Brouwers

Mindfulness yoga en meditatie

Yoga is toch al mindful?

Dat klopt, dus waar draait het dan om bij deze specifieke vorm?

In een mindfulness yogales richten we de aandacht op wat zich nu van moment tot moment in je afspeelt. De oefening richt zich op het zijn met wat zich aandient. Het spanningsveld voor de meeste mensen zit tussen aantrekken (dat wat je leuk vindt en dat wat je wilt) en afstoten (wegduwen wat je niet wil voelen). De adem beweegt zich al een brug tussen deze gevoelens.

Het zijn met de bewegingen en alles wat zich daarin aandient is de essentie van de les. Zo ook meditatieve momenten om de ervaringen te doorvoelen. Het inspreken van de les richt zich erop je uit te nodigen om steeds weer terug te keren naar het hier en nu.

Wat kan je verwachten van deze les: 

Je batterij wordt opgeladen;

Ruimte om helemaal tot je zelf (je essentie) te komen;

De cirkel van aantrekken en afstoten doorbreken wat meer evenwicht brengt;

Oefenen in het ‘zijn’. Je leert de doe-modus vaker te doorzien en hoe je daarop kunt reageren.

Offline