Herken jij jezelf in het volgende? 

-        Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat en lukt het je niet om tot rust te komen? 

-        Is je energie snel op en sleep je jezelf door je dag heen?

-        Ben je nooit echt uitgerust, ook niet na een nacht slapen? 

-        Gaat je hart tekeer? Ook als je denkt ontspannen te zijn? 

-        Heb je het gevoel dat je altijd adem te kort komt? 

Herkenbaar? Grote kans dat je jezelf een adempatroon hebt aangeleerd dat niet optimaal is.
Vanaf nu kun je iedere vrijdag bij Helder Yoga letterlijk ‘op adem’ komen tijdens onze adem les.  

Adem les? Maar ademen gaat toch vanzelf? Ja dat klopt! Echter door gebeurtenissen in je leven kun je jezelf een verkeerd adempatroon aanleren; je ademt bijvoorbeeld naar je borst in plaats van naar je buik, of je ademt te veel en door je mond in plaats van door je neus. Dit kan leiden tot allerlei problemen op zowel mentaal als lichamelijk vlak. 

Onze adem is een superkracht waarmee je zowel je fysieke gezondheid als je mentale ‘staat van zijn’ kunt beïnvloeden en tijdens deze les leer je hoe je deze superkracht, die altijd tot je beschikking staat, voor je kunt laten werken. 

We besteden aandacht aan bewuste ontspanning. We doen oefeningen om de ademspieren los te maken en natuurlijk doen we praktische ademoefeningen die je zelf op ieder gewenst moment kunt beoefenen zodat je de controle over je leven kunt terug krijgen. 

Adem je mee?