helderyoga.nl

Contactgegevens

Kranenburgweg 180M

2583 ER Den Haag

070-2114130

info@helderyoga.nl


IBAN nummer

NL73ABNA0819417513

BTW nr. NL131302085B01

KVK nr 66837170

Workshops

Ashtanga workshop

€ 30,00
12 mei 2019 12:30 - 15:00 UUR
Inschrijven
Ashtanga workshop
€ 30,00
12 mei 2019 12:30 - 15:00 UUR
Inschrijven
Nora Gr...
les wordt gegeven doorNora Groen
12 mei 2019 12:30 - 15:00 UUR
€ 30,00
Inschrijven

Tijdens deze workshop gaan we dieper in op het ashtanga yoga systeem. Een traditionele yogavorm, ontdekt door Sri K. Pattabhi Jois en Sri Tirumalai Krishnamacharya en in de jaren ’70 vanuit Mysore, India naar het westen gebracht.

Ashtanga yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga. Het maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende poses. Het einde van elke pose vormt het begin van de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over. Doordat er wordt gewerkt met een vaste set van houdingen maak je kennis met de verbinding van beweging en ademhaling. Elke in- en uitademing is gekoppeld aan een beweging om in en uit een houding te komen. Door elke houding rustig en met aandacht te oefenen en te herhalen, leer je je concentreren en rust te ervaren in de continue beweging op je ademritme. Ashtanga maakt je lichaam en geest gezond en sterk, met een vergroot bewustzijn van het lichaam. De verschillende elementen in een ashtanga les samen bevorderen de reiniging van het lichaam, het tot rust komen de geest, en het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit.

De workshop bestaat uit:

  • de achtergrond van het Ashtanga yoga systeem;
  • uitleg over bandha’s, ujjayi ademhaling en drishti;
  • led Ashtanga les, ½ primary serie (zoals deze op woensdagavond wordt gegeven);
  • doornemen van de houdingen van de eerste serie van Ashtanga yoga (primary serie), we kijken naar de volledige uitvoering van houding en variaties erop.