Wat gaan we doen tijdens de sessie: 

We starten de les met yin yoga. We verblijven we langer in een yogahouding. In de houding mag spierspanning volledig worden losgelaten zodat de diepere lagen, het bindweefsel, pezen en gewrichten bereikt kunnen worden. De houdingen zorgen ervoor dat je zintuigen naar binnen keren, naar je innerlijke wereld. De perfecte voorbereiding voor het vervolg; yoga nidra. 

Als je yoga nidra vrij vertaalt dan betekent het ‘yoga - slaap met bewustzijn’. Nora zal jullie door een systematische serie ‘oefeningen’ leiden waarbij je de zintuigen uitschakelt. De oefeningen bestaan onder andere uit ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn en visualisatie.  Alleen horen en voelen blijft belangrijk. Hierdoor zal het lichaam en de geest dusdanig ontspannen dat het lijkt op slaap. Echter het bewustzijn blijft tijdens de sessie op een dieper niveau actief. Deze staat van zijn zorgt ervoor dat je echt rust. Eén uur yoga nidra staat gelijk aan vier uur gewone slaap. Wanneer je yoga nidra regelmatig beoefent dan heeft het nog veel meer positieve effecten. Denk bijvoorbeeld aan; beter bestand tegen/minder gevoelig voor stress, een verbeterde concentratie en geheugen.

 

Deze special is te boeken via www.helderyoga.nl/workshops.

 

Prijs*:

Leden kunnen de les zonder meerkosten boeken (bij een rittenkaart: 1 rit van je rittenkaart)

Niet leden betalen 14,-

*Het is niet mogelijk om deze les als proefles te boeken.